Montagabend. Das Atelier wird still. Die Woche beginnt – und ich öffne den Raum für MindfulART. Für Atem, Farbe und achtsames Sein.
In diesem Monat habe ich meine MindfulART-Abende unter das Motto „Seelenwärmer“ gestellt. Ein sanfter Einstieg in die Woche, ein Rückzugsort, der stärkt und verbindet. Wir beginnen mit einer Atemübung, wecken unsere Sinne – hören, fühlen, riechen – und lassen den Alltag langsam los.
MindfulART ist für mich „Atem für die Seele“ – eine einfache, kraftvolle Praxis, um Achtsamkeit zu üben und kreative Selbstfürsorge zu leben. Gerade am Montag, wenn viele mit einem vollen Kalender und hohem Tempo in die Woche starten, bietet dieser Abend einen wohltuenden Gegenpol: Raum zum Durchatmen, Auftanken und kreativen Loslassen. Die Teilnehmenden gehen gestärkt, zuversichtlich und mit einem inneren Goldklümpchen in die restliche Woche.
Ich gebe zu Beginn immer einen Begriff in die Runde – als Einladung zum achtsamen Assoziieren. Diesmal war es „Zwischenräume“. Und was für eine Resonanz das ausgelöst hat! Es entstanden Gedanken an Verbindung, an Räume voller Möglichkeiten, an Verstecke und das Gefühl, sich anlehnen zu dürfen. Zwischenräume wurden als Pausen empfunden, als Freiräume, als Momente des kurzen Loslassens und Annehmens dessen, was kommt. Auch das Bild, aus dem Widerstand auszusteigen – nicht mehr halten oder steuern zu müssen – war präsent und berührend.
Diese Impulse flossen direkt in den kreativen Prozess. Ohne Ziel, ohne Bewertung. Die Teilnehmenden malten, spürten, ließen sich führen von Farben und Formen. Es ist immer wieder berührend zu sehen, wie sich durch achtsames Malen innere Räume öffnen – ganz ohne künstlerische Vorkenntnisse.
MindfulART ist für mich Träumen, Staunen, Freude am Tun. Eintauchen in die Farbenwelt. Verbindung mit sich selbst. Perspektivwechsel, Entspannung und Präsenz. Eine Praxis, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt – ganz ohne Müssen, ganz im Sein.
Ich liebe diese Abende. Sie sind wie kleine Inseln in der Woche. Und ich freue mich, wenn du einmal mit eintauchst!
Eindrücke
